Zumba – první cvičení, které připomíná taneční párty

Napadlo vás někdy, že by bylo příjemné užít si cvičení tak jako na nějaké taneční párty? Díky zumbě je to možné. Nový fitness program spojuje cvičení s latinskoamerickými tanci. A je po celém světě čím dál oblíbenější. První lekce zumby vznikla omylem Zumba vznikla náhodou, když tanečník a choreograf zpěvačky Shakiry Alberto Perez přišel na…

ZUMBA si podmaňuje Českou republiku

Nejdříve se zdálo, že zumba profrčí přes Česko světelnou rychlostí podobně jako jiné fitness novinky. Dnes můžeme s určitostí tento předpoklad zavrhnout. Zumba je tady a my všichni ji milujeme! Nespoutaná, vášnivá, hravá. I taková je zumba. Kombinací latinskoamerické hudby a aerobních tanečních kroků vzniklo unikátní fitness cvičení. Spojuje v sobě sexy latino rytmy, tance jako salsa,…

S Faktor

I když jsou některé cviky náročné, všechny byste měla pociťovat jako přirozené a smyslové. Náš cíl: –  skutečná smyslovost – schopnost prožít si s rozkoší každý pohyb svalů a co nejvíce se z něho radovat Zásady S Faktoru: Zpomalte Není nic silnějšího a erotičtějšího než žena, která si dává na čas! Poslouchejte svůj vnitřní metronom a řiďte se jím! Pomáhejte…

O čem je Flirt Dance?

Abyste mohly tancem flirtovat, musíte ovládat své tělo, mít ho ráda a cítit se sexy. Ovládání těla je dlouhodobý proces. Pomáhá k němu jakékoliv cvičení zaměřené na koncentraci, posílení a protažení. Například joga, powerjoga, pilates atd. V posledních letech je ve světě velkým hitem S Factor, který používáme na hodinách Flirt Dance. S Factor je nová metoda, která je…

Co je to flirt dance?

Tento taneční styl vyvořila před více jak 2 lety Eva Procházková (od které jsem na instruktorku Flirt Dancu vyškolená) a jako inspirace jí posloužily jak orientální a latinskoamerické tance, tak zejména S Factor. S v názvu S Factor si můžete vyložit například jako sebevědomá, svůdná, sexy, svá nebo třeba sama sebou a právě tvar tohoto písmene asi nejlépe vykresluje křivku svůdného ženského těla. Flirt…

Co s sebou na hodinu Zumby?

Pohodlné oblečení – nejlépe tepláky či kraťasy s tílkem (počítejte s tím, že se velmi zapotíte), tenisky – takové co jsou na aerobic či do posilovny a hlavně pití a ručník

Nejpoužívanější taneční styly

Merengue: Za kolébku se považuje Dominikánská republika, ale také se může najít na Haiti a Santo Domingu. Poměrně rychlý tanec, kde je rytmus kolem 120–160 bpm (beats per minutes= údery za minutu). Každý úder je stejný. Používají se tyto nástroje: tambora, bubny, trumpety a guiro. Salsa: Je směs karibských kultur a je silně ovlivněn Kubou, Afrikou a Španělskem….

Co je cílem cvičení Zumby?

Pobavit se při tanci na skvělou hudbu, předávat radost z pohybu, ukázat, že se dá hubnout s úsměvem, bez stresu, a že to zvládne každý !!!!

Co je to Zumba?

ZUMBA je dynamický zábavný fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. ZUMBA je založena na principu intervalového kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalejší a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla (nejvíce v oblasti trupu, budete tedy mít štíhlý pas a pevné bříško). Cvičí se…

Historie Zumby

Stejně prostá jako historie všeho, co je úspěšné – fitness trenér Alberto Perez alias Beto jednou zapomněl CD disk s hudbou na aerobik. Jediné co měl, byl disk s latinskoamerickou hudbou, kterou poslouchal v autě cestem do studia. Zaimprovizoval a Zumba byla na světě. Během krátké doby se stala Zumba v Perezově rodné Kolumbii natolik populární,…